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必考项目：耐力跑，男生1000米，女生800米。选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等任选一项。球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
中考体育训练方法
1000（800）米训练方法
1.耐力练习（以下2选1，或交替进行）
①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。
②计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。
2.速度练习
在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求最快速度完成。
3.考前自测
考前一个月，开始模拟自测，一般合格标准4分半左右。根据成绩调整训练频率。
篮球训练方法
1.原地运球
（1）原地运球模仿练习：体会手、手臂动作。
（2）原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。
（3）原地体前左右手交替运球（两点或一点）：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。
（4）原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。
要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。
2.直线运球
要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。
中考体育注意事项饮食方面注意事项
①需多喝水，每天都要保持在1500毫升到2000毫升的一个摄入量，充分的水可以确保同学们的血液循环，大脑工作的时候所需要的氧才能提供上。
②多吃蔬菜，考前的天气比较热人比较容易上火，多吃水果蔬菜不仅可以补充同学们的各种营养跟维生素及矿物质，还可以防止上火，一般膳食里的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了，水果保持100克到200克就可以了。
正确运用考试项目技术与动作
考试中要合理正确的使用考试项目的动作，比如跳绳、篮球、足球、跳远等，有效地进行时间上和战术上的分配，如找到自己在100米800米时候的一个体力分配节奏，尽量将自己的训练水平发挥出来力争取得好成绩。要想拿到满意的分数不仅要摆正心态，毕竟人生能有几回搏，有了这些小技巧我们也不会因为这些问题在考试前因为各种原因发挥失常了。
中考体育足球怎么考
中考体育足球运球是足球考试中的一项重要内容，掌握一些技巧可以帮助考生更好地完成考试。以下是一些常见的足球运球技巧：
1.基本运球：保持身体平衡，用脚内侧轻轻触球，控制好球的速度和方向。注意不要用力过猛，以免失去控制。
2.变向运球：通过改变身体的重心和脚的位置，使球的方向发生改变。可以使用内外侧脚背、脚底等部位进行变向运球。
3.拉球：在运球过程中，用脚内侧将球向后拉，然后用脚内侧迅速推球前进。这个动作可以用来摆脱防守球员的逼抢。
4.扣球：在运球过程中，用脚内侧将球向上扣起，然后用脚内侧迅速接住球并继续前进。这个动作可以用来躲避防守球员的抢断。
5.过人：通过变向、拉球、扣球等技巧，使防守球员失去平衡或判断失误，从而突破防守。过人时要注意观察防守球员的动作和位置，选择合适的时机和方式进行过人。
6.快速运球：在运球过程中，尽量保持低姿态，用脚内侧快速触球，提高运球速度。快速运球可以增加突破防守的机会。
7.视野开阔：在运球过程中，要时刻观察场上的情况，包括队友和对手的位置、动作等。这样可以更好地做出决策和传球。
8.灵活运用：根据比赛的需要，灵活运用不同的运球技巧，如变向、拉球、扣球等，以应对不同的防守情况。
中考体育足球考试的内容如下：
1、足球运球：考生在规定的场地内，按照指定的路线对足球进行运球，时间和技术要求达到一定标准；
2、足球射门：考生在规定的距离内对固定或移动的足球进行射门，评分依据射门的准确性和力量；
3、足球颠球：考生在规定的时间内，用脚不断颠起足球，颠球的次数越多，成绩越好；
4、足球传球：考生在规定的时间和距离内，将足球准确地传到指定的位置或对象，评分依据传球的准确性和技巧。
足球比赛规则：
1、足球比赛由两支队伍在一个长方形的草地上进行，每队不得超过11名球员，其中一名为守门员；
2、比赛分为上下两个半场，每半场45分钟，中场休息不超过15分钟；
3、比赛开始前，两队队长会进行硬币抛掷决定球权和场地选择；
4、球员在比赛中需遵守禁止手球、犯规和越位等规则，违反规则将受到裁判的处罚；
5、比赛中球完全越过球门线且未违反规则时，进球有效，比赛结束时进球多的一方获胜。
综上所述，中考体育足球考试主要包括运球、射门、颠球和传球四个项目，考查学生在规定时间和场地内完成指定动作的技术水平和准确性，以及运球和颠球的次数，旨在全面评估学生的足球技能和控球能力。
法律依据：
《中华人民共和国教育法》
第十六条
国家实行全民教育，实行学生德、智、体、美全面发展教育，中等职业学校培养具有初步职业技能的应用型人才。
《中华人民共和国义务教育法》
第十二条
适龄儿童、少年免试入学。地方各级人民政府应当保障适龄儿童、少年在户籍所在地学校就近入学。父母或者其他法定监护人在非户籍所在地工作或者居住的适龄儿童、少年，在其父母或者其他法定监护人工作或者居住地接受义务教育的，当地人民政府应当为其提供平等接受义务教育的条件。具体办法由省、自治区、直辖市规定。县级人民政府教育行政部门对本行政区域内的军人子女接受义务教育予以保障。
第一条
为了保障适龄儿童、少年接受义务教育的权利，保证义务教育的实施，提高全民族素质，根据宪法和教育法，制定本法。
《普通高等学校招生违规行为处理暂行办法》
第二条
本办法所称普通高等学校（以下简称高校）招生，是指高校通过国家教育考试或者国家认可的入学方式选拔录取本科、专科学生的活动。高校、高级中等学校（含中等职业学校，以下简称高中）、招生考试机构、主管教育行政部门及其招生工作人员、考生等，在高校招生工作过程中，违反国家有关教育法律法规和国家高等教育招生管理规定的行为认定及处理，适用本办法。
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